Eisbaden Berlin
Breathe. Freeze. Reset.
Turn your monkey brain off. Berlins Crew für Eisbaden & Atemarbeit.
* Eine moderierte, positive Gruppe: Jede:r kann beitreten und schreiben. Mehr unten.
Warum TYMBO
Dein Kopf ist laut. Dein Körper nicht.
Berlin schaltet nie ab, und dein Kopf auch nicht. Siebenundvierzig Tabs, drei Chats, eine Deadline.
Also machen wir das Einfachste, was wir kennen: kalt werden, langsam atmen, still sitzen. Für einen Moment gibt es nichts zu denken außer dem nächsten Atemzug. Komm, wie du bist.
Sechs Gründe
Warum wir das machen. Warum du dabei sein willst.
Kälte ist ehrlich.
Kein Filter, kein Feed. Kaltes Wasser ist das Einzige an deinem Tag, das du nicht auf lautlos stellen kannst.
Mal offline.
Für einen Moment gibt es nichts zu scrollen und nichts zu beantworten.
Zusammen geht's leichter.
Es ist viel einfacher, ins kalte Wasser zu steigen, wenn jemand mitzählt.
Ein Termin. Nichts zu planen.
Jeden Sonntag, 13 Uhr. Kein Kalender-Jonglieren, keine Umfrage, einfach kommen.
Aus Fremden wird deine Crew.
Gleiche Stadt, gleicher Sonntag. Bald winkst du Leuten zu, die du vor einem Monat noch nicht kanntest.
Klein anfangen. Neugierig bleiben.
Keine Erfahrung nötig. Komm, wie du bist, und geh in deinem Tempo. Dreißig Sekunden zählen auch.
Mehr teilen. Weniger kaufen.
Eine Kamera, eine Powerbank, eine Thermoskanne: Für einen Sonntag musst du nicht alles besitzen. Leih dir, was du brauchst, bei deinen Nachbarn, zum Beispiel auf fainin, wo Teilen das neue Haben ist.
Werbung: fainin gehört zur Fainin GmbH, die auch dieses Projekt betreibt.
So läuft eine Session
Ankommen. Reingehen. Weich landen.
Treffen
Wir kommen zusammen, wärmen uns auf, sagen hi. Jeder startet da, wo er steht.
Atmen
Ein paar Minuten langsames Atmen, an Land.
Rein in den See
So lange, wie es sich richtig anfühlt. Raus, wann du willst. Immer.
Aufwärmen
Handtuch, Tee, Gespräche. Hier entsteht die Crew.
Als Nächstes
Nächste Sessions.
Hinweis: Reinspringen empfehlen wir nur erfahrenen Eisbadern und nur bei sehr milden Bedingungen. Neu dabei? Geh langsam vom Ufer aus hinein.
Jeden Sonntag, 13 Uhr, am Schlachtensee. Sei Teil der WhatsApp-Gruppe.
Details landen zuerst in der Gruppe. Komm dazu, sag hi, komm, wenn du so weit bist, in deinem Tempo.
WhatsApp-Gruppe beitreten** Wir moderieren die WhatsApp-Gruppe, können aber nicht für alles verantwortlich gemacht werden, was dort gepostet wird. Wir wollen eine positive Community aufbauen: Jede:r kann selbst beitreten und etwas an alle schreiben.
Das Team
Das sind wir: Ben und Max.
Max geht seit zehn Jahren immer wieder in der Alster eisbaden. Jetzt will er hier in Berlin eine Community drumherum aufbauen.
Dann traf er Ben auf einem Startup-Event, und die beiden kamen auf ihre gemeinsame Leidenschaft fürs Eisbaden. Seitdem gehen wir jeden Sonntag um 13 Uhr zusammen eisbaden, lernen dabei viel über Atemarbeit und laden alle ein, in ihrem eigenen Tempo mitzulernen.
Sag hi: komm in die Crew
Einsteiger-Guide
Fragen, die du dich vor Kälte nicht traust. 
Brauche ich Erfahrung?
Nein. Fang gern mit 30 Sekunden an.
Wo treffen wir uns?
Am Schlachtensee in Berlin, jeden Sonntag um 13 Uhr, und wir gehen in den See. Die Details für den Tag landen in der WhatsApp-Gruppe.
Was soll ich mitbringen?
Handtuch, Badesachen, warme Kleidung, Mütze und Tee.
Muss ich Ausrüstung kaufen?
Nein. Für einen Sonntag brauchst du keinen vollen Schrank. Was dir fehlt, kannst du bei fainin von Leuten aus der Nachbarschaft leihen, statt es zu kaufen, und zahlst nur für die Tage, die du es brauchst. Willst du deinen Moment filmen? Kameras wie eine GoPro gibt es dort auch, je nachdem, was bei dir in der Nähe angeboten wird.
Werbung: fainin gehört zur Fainin GmbH, die auch dieses Projekt betreibt.
Ist das sicher?
Kaltes Wasser und Atemarbeit sind nicht für jeden, und wir können nicht versprechen, dass sie für dich passen. Geh in deinem Tempo, hör auf, wann du willst, und sprich bei gesundheitlichen Bedenken vorher mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Siehe den Hinweis unten.
Ist das so ein Spa-Ding?
Nö. Eher Kaltwasser-Club als Kerzenladen.
Wichtig: Kaltes Wasser und Atemarbeit sind nicht für jeden. Wenn du gesundheitliche Bedenken hast (zum Beispiel Herz- oder Kreislauferkrankungen, Epilepsie oder Schwangerschaft) oder unsicher bist, sprich vor der Teilnahme mit deinem Arzt oder deiner Ärztin. Die Teilnahme ist freiwillig: Du entscheidest, ob, wann und wie lange, und du nimmst auf eigene Verantwortung teil. Mach nie Atemübungen im oder am Wasser. Wir sind eine Community von Freunden, keine medizinischen Fachkräfte, und nichts hier ist medizinische Beratung.
Mitmachen
Komm in die Crew.
Jeden Sonntag, 13 Uhr. Alles läuft in der WhatsApp-Gruppe: Termine, Ort, wer den Tee mitbringt.
WhatsApp-Gruppe beitreten** Wir moderieren die WhatsApp-Gruppe, können aber nicht für alles verantwortlich gemacht werden, was dort gepostet wird. Wir wollen eine positive Community aufbauen: Jede:r kann selbst beitreten und etwas an alle schreiben.
